tydzien przerwy

tak, jest zajęta ja miałem tydzień przerwy i we wtorek idę. Ale też nie wiem co i jak. Najlepiej przedzwonić dzień wcześniej wieczorem, żeby mieć pewność najgorsze jest to, że w sobotę cały dzień jest zajęta..... A to Marcin ćwiczy jeszcze?

Dzisaj miałem ostatni tren w tym cyklu , teraz tydzień przerwy a później długa droga w przygotowaniach do zawodów w Brwinowie czerwiec 2009r... A tam musi być tylko lepiej niż ostatni spr...

wiecie, planuje tydzien przerwy a znajac zycie jutro na silke pojde

Z okazji zbliżających się świąt,składam wszystkim "drążkowcom" najlepsze życzenia.-mają być skuteczne treningi i kolejne rekordy:-) Ja robię dziś ostatni trening i mam tydzień przerwy.Od nowego roku lecę innym planem.Myślę że ta przerwa,dużo jedzonka i trochę gorzałki dobrze wpłynie na moją regenerację;-) A jak u Was treningi w tym okresie?

A mi się wydaje że nie można sobie popuścić całkowicie. Można zrobić tydzień przerwy w przedostatnim tygodniu przed zawodami, a w ostatnim tygodniu ,,lekkie'' treningi, bo wszystko się zastoi całkowicie.

Tydzień przerwy był

znowu mi się iść nie chce, śpię w dzień, nie wiem czy tydzien przerwy od treningu nie był by dobry, bo ponad rok najfdłuższa przerwa to dwa dni

Obecnie kończę robić masówkę i od przyszłego tygodnia robię tydzień przerwy. Po tym czasie zabieram się za testowanie armagedona. Proszę o poprawy, jeśli czegoś nie wkleiłem itp. Co do treningu to wszystkie ćwiczenia mi pasują i nie będę nic zmieniał. Staż: 3 lata Waga: 90kg Wzrost: 190cm Wiek: 18 lat Obwód ramienia: 38cm Obwód przedramienia: [...]

Przedramię to miejsce gdzie cały czas mięsień pracuje , tutaj zrobiłbym z tydzień przerwy . Ja osobiscie robię 2 dni przerwy i trenuje , ale dobieram odpowiednio ćwiczenia

Kaczor najwyzej tydzien przerwy Ciekawe jak na mnie by podzialalo 1,3 :D

Lysy wiem Zrobie tydzien przerwy bo juz lipa na silce Jestem ciagle zmeczony Chcecie zobaczyc mojego nowego mopa?:D

luz z dietą, tydzień przerwy, kalorie wyżej i naprawdę idzie wytrzymać %-)

teren zawsze spoko, tydzień przerwy był obowiązkowy

no mnie nie ciągnie zupełnie, ale tydzień przerwy zrobił swoje, a i jem więcej znacznie

ja też miałem tydzień przerwy, to wczoraj była lipa, dłużyło się strasznie, a tylko pół godziny

ale to szok ile mi ten tydzień przerwy dał, z dnia na dzień coraz lepiej

Wyniki krwi są w normie, 4 miesiące temu robiłem badania okresowe i wyniki były OK. Okres roztrenowania, hmm od 6 miesięcy nie robiłem przerwy, od 16 lipca robię sobie tydzień przerwy od wszystkiego, więc zobaczymy. Mój plan treningowy wygląda tak: poniedziałek: barki, triceps środa: klatka, biceps piątek: plecy, nogi Z reguły robię po 3 ćwiczenia [...]

jw, tym bardziej że coś wcześniej ćwiczyłeś ( kalist~). może zrób sobie z tydzień przerwy i nie myśl o tym. Pobiegaj, pograj w piłę czy co tam chcesz i za tydzień jeszcze raz łagodnie podejdź do V poziomu. I jedz dużo.

Najpierw proponuję zrobić sobie z tydzień przerwy. a Plan dałbym tak Poniedziałek całe nogi Wtorek Klatka Triceps Sroda wolne Czwartek Plecy Piątek Barki Biceps Brzuch może być w DNT ale jeśli czecsz to w We wtorek cięzko i w piątek lekko Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-09-06 13:17:31

robilem tydzien przerwy od wszystkiego diety treningow, po powrocie to samo ten sam ciezar to samo ciagle, ja chyba wiem w czym lezy szkopul,czas na bombe